białko sfd

czyli jak robic z suplementacja okolotreningowa ? chodzi mi o ww i bialko. bo jednak proteina swoje tez kosztuje i nie kazdego stac zeby przez kilka lat szamac ciagle bialko Ellis moglbys zajrzec ? bylbym wdzieczny http://www.sfd.pl/temat286284/

[...] spożywanych węglowodanów. Co do picia herbaty to najlepiej żeby to była zielona herbata gdyż ma właściwości odchudzające. Zamiast np. ostatniego posiłku gdzie dominuje samo białko możemy zastosować np. odżywkę białkową, którą możemy kupić 750gram za ok. 50zł. Poza tym, co do innych rzeczy, które nie są już konieczne, ale z pewnością mogłyby [...]

[...] ale chciałbym być troche szybszy przy jak najmniejszym stracie mięcha). Gosciu polecil mi Scorch i Tight. Powiedział ze jesli chodzi o diete podczas gry w pilke nozna to białko miedzy 1,8-2,0 tłuszcz 1,0 a reszta węglowodany czyli 4,3. Dieta powinna być 2500 kcal. Jesli chodzi o treningi to roznie z nimi bywa ( najprawdopodbniej zmienie klub [...]

za wcześnie na SAA =D polecam xpand'a albo jakiś inny stack kreatynowy dobry także jest matrix HP + dobra dieta i mniom mniom że mi się nudzi to Ci wszystko ładnie rozpisze: #DIETA ~3g białka / ~6g węglowodanów / ~1g tłuszy ogólnie zasada jest taka: jesz 6 posilkow dziennie wg zasady: 1. węgle/bialko 2. wegle/bialko 3. malo wegli/bialko 4. [...]

[...] kcal) adnotacja: b=4kcal, ww=4kcal, t.=9kcal teraz zapotrzebowanie: b.=1,5-1,8g/ każdy kg wagi ww=do 6g/kg t.=do 2g/kg teraz obliczasz sobie dzienne zapotrzebowanie na białko i tłuszcze, odejmujesz je od twojego "bilansu" , to co ci zostanie dzielisz przez 4 i masz dzienne zapotrzebowanie na ww w gramach. Potem montujesz sobie [...]

wŁASNIE ROZPISUJE SOBIE MOJA PIERWSZA W ZYCIU DIETE.jUZ DAWALEM JA DO OCENY ,ALE NIE JESTEM W 100 % PEWNY I MAM KILKA PYTAN: -CHCIAŁBYM TROCHE WIECEJ WARZYW/OWOCÓW WRZUCIC,ALE NIE BARDZO WIEM DO KTOREGO POSILKU MOZNA; -JAK W DZIEN NIE TRENINGOWY ZMODYFIKOWAC MOJA DIETE ROBIE JA "ZGODNIE" Z TYM FAJNYM POSTEM: MAM 23 LATA WZROST 187 WAGA 93 [...]

Damixxx - a masz jakies podejrzenia,ze bialko jest lewe czy z innego powodu go nie bierzesz(mozesz odp. na PW/e-mail) ?? Sorry juni jezeli Cie urazilem tym pytaniem do Damixxx'a ale nie siedze na SFD zbyt czesto i nie wiem kto sprzedaje "dobry" towar ;) Pozdro

rozumiem Apok ale jesli idziemy tym tonem myslenia to 1g kreatyny w bialku w 100g(ktory rowniez "hamuje" wchlanianie sie kreatyny do organizmu) to mozna to uznac jako "dodatek marketingowy" bo jaki jest inny sens dodawac 1g kreatyny w 100g bialka?? (przyjmijmy,ze np.autor postu bedzie pił daną odzywke bialkową 3 razy) czyli 3g [...]

[...] i co jakiś czas ją aktualizować to mogłoby być miło...tylko który z napalonych, poczatkujących dzieciakow bedzie chciał tu zaglądać? jak ktoś sobie wmówi, że kupuje dobre białko za 7pln:) (tym bardziej ze jak zobaczy u tego uczciwego białko w normalnej cenie to pomysli że ten ktos jest ździercą;) to je kupi. Jak kiedyś zmądrzeje to może [...]

omg,przez te kilka "miechów" ćwiczyłes tylko klate biceps i barki,wyobrazam sobie twoja diete jesli wogle ja masz Ułóz sobie porzadna diete na mase http://www.sfd.pl/temat173140/ I plan treningowy A białko bierz według braków w diecie

Jak trenować : www.sfd.pl/forum-8 jaka dieta : www.sfd.pl/.forum-10 Z odzywek: narazie gainer lub białko w celu uzupełnienia braków diety. dodatkowo witaminy i minerały mega, i moze byc ZMA Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-02 10:45:10

ale co z tego,ze bierzesz sp80?? przeciez to tylko bialko...tak jak piersi z kurczaka,tunczyk etc poprostu "wspomagasz"dzienne zapotrzebowanie na białko tą odzywka ogolnie,widze,ze nie siedzisz w temacie poczytaj: http://www.sfd.pl/temat284368/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-01 12:03:57

Tu jest ciekawy post o tej firmie http://www.sfd.pl/temat122256/ Nie mogę znaleźć tego topicu z badaniem na białko (43% zamiast 80)ale pamiętam, może komuś się uda.

bialko to uzupelnienie diety... qazar bardz ofajny artykul napisal http://www.sfd.pl/temat173140-strona1/ zajrzyj tam i rozpisz sobie zapotrzebowanie kaloryczne a nastepnie dobierz sobie skladniki i uloz diete .... Bialko bierz wg brakow w diecie jaka sobie ulozysz.... Jesli chcesz troche zrobic masy to dokup do tego bialka kreatyne (monohydrat) [...]

[...] ukladaniu dietki!! jak coś to potem sprawdzimy :] http://www.sfd.pl/temat231127/ Ustal na poczatku zapotrzebowanie wg. wzoru dla twojej wagi. Potem oblicz 30% kalorii i daj to z tłsuzczu. Potem w kolejności zapotrzebowanie na białko a to co zostanie daj z wegli... P.S. TO NAPRAWDE DZIALA!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-31 12:01:59

ja po treningu wciagam konia z kopytami kreatyna znajduje sie rowniez w koniu bialko ww kreatyna ew glutamina i HMB to w bardziej wypasnych zestawach po :D podtawy suplementacji okolotreningowej http://www.sfd.pl/temat91920/

wzor - glukoza 3. GAINERY Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on do uzupelniania diety w makroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej. Jesli jest taka koniecznosc gainerem mozna rowniez zastepowac posilki (choc [...]

[...] and anabolX 2. http://www.sfd.pl/temat209435/ - 'Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje' by czorcia7 3. http://www.sfd.pl/temat236371/ - 'jak powstają odżywki wysokobiałkowe' - by marek.c 4. http://www.sfd.pl/temat252249/ - 'odżywka bialkowa nie rowna "odzywce bialkowej" ' - by marek.c 5. http://www.sfd.pl/temat244139/ - [...]

... przepraszam za blad w tytule ... ... przeczytalem wiele postow na ten temat ... ... szczegolnie dziekuje za zestawienie produktow BPL-G w tym poscie http://www.sfd.pl/temat252665-strona1/ ... ... czytam o tych produktach na forum, przegladam strony producentow i allegro ... ... naprawde ciezko cos wybrac - wiadome ze kazdy bedzie chwalil swoj [...]

[...] -Carbo 2.25kg -Gainer1 4.5kg -Whey Protein 82 1.5kg -Kreatyna mono 500g Czyli dobry zestaw masowy dla osób którym trudno zdobyć kolejne kg masy; carbo do kreatyny - gainer i białko do uzupełnienia braków w diecie. PROSIMY OSOBY, KTÓRE WYPEŁNIŁY PRAWIDŁOWO ANKIETĘ O SKłADANIE DEKLARACJI CHECI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA [...]